BlondeBlog4U
  • Home
  • ABOUT ME
  • My Style
  • Key Piece – 3 Looks
  • Travel
    • Europa
    • Asien
  • Simply Me
    • Food
    • Beauty
    • Sport
    • Others
    • Collaboration
  • Contact
  • Impressum
  • Home
  • ABOUT ME
  • My Style
  • Key Piece – 3 Looks
  • Travel
    • Europa
    • Asien
  • Simply Me
    • Food
    • Beauty
    • Sport
    • Others
    • Collaboration
  • Contact
  • Impressum

BlondeBlog4U

INDIVIDUALITY NEEDS NO PERFECTION

MY BREAKFAST RULES

25. May 2016
MY BREAKFAST RULES

BREAKFAST – Fang von vorne an :-)) Frühstück ist für mich immer schon eine sehr wichtige Mahlzeit des Tages !! Ohne kann ich einfach nicht richtig funktionieren. Doch von Butterbrezen, Keksen oder Müsli Schüsseln bin ich schon Meilen weit weg :-)) Lasst uns gemeinsam schauen wie wir den Tag wertvoller starten können !!

BREAKFAST – Všechno na start ;-)) Kvalitní snídaně je pro mě naprosto nezbytná !! Bez ní prostě nějak nemohu správně fungovat. A co nejraději snídám a proč ? Není to ani Müsli, chléb s Nutellou či sušenky :-)) pojďme se spolu podívat jak správně a hodnotně nastartovat den !

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Meine Frühstücks Regeln / Moje snídaně a její pravidla

1. FLÜSSIGKEITSPEICHER AUFFÜHLEN – Unser Körper ist nach der Nacht ziemlich dehydriert und braucht etwas, was er gut aufnehmen kann… Und das etwas, ist kein Kaffee !!  Sofort nach dem aufstehen trinke ich 2 Gläser lauwarmes Wasser mit eine ausgepresste Zitrone. Das wird vom Körper am besten aufgenommen und Zitrone reinigt das Blut und unterstützt die Leber bei der Entgiftung.

1. DOPLNIT TEKUTINY – po celé noci je naše tělo dehydrované a potřebuje tekutiny, které může dobře pojmout a vstřebat … No zklamu vás…  káva to nebude :-)) Hned jak vstanu, vypiji 2 vlažné ( až teplé ) sklenice vody s vymačkaným citronem. Tělo vodu výborně absorbuje ,citron čistí krev a pomáhá jatrům při čistění od škodlivin.

image

2. TEE statt KAFFE – was für ein Glückspilz bin ich denn ? Außer einem Espresso nach dem Mittag essen trinke ich viel lieber Tee was auch viel besser ist als Kaffee. “Tee ist Basisch und wenn man ihn heiß zur Mahleizen trinkt unterstütz er sogar die Verdaung und Abtransport von Giften. ” ( Kimberly Snyder – US Ernährungsexpertin )

2. ČAJ namísto KÁVY – mám to ale štěstí ;-)) krom jednoho espressa po obědě piji mnohem raději Čaj než Kávu ” Čaj je bázický a pokud ho pijete hodně horký k jídlu, zlepšuje a posiluje trávení a tím odplavuje lépe škodliviny z těla. ” ( Kimberly Snyder – US expert na výživu ) 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3. DIE RICHTIGE KOMBI – Ein gutes Frühstück sollte beinhalten gesunde Fette, Protein und gute Kohlenhydrate ! Man hat Gott sei dank ganz viele Möglichkeiten und kann gut variieren :-)) unter meinen Favoriten gehören –  ein Dinkelflocken Porridge, ein Dinkel Brot mit Avocado oder Bio Eier, Quark mit Toppings !!

3. SPRÁVNÁ KOMBINACE – Vydatná zdravá snídaně by měla obsahovat zdravé Tuky, protein a dobré kvalitní sacharidy ! Zaplať pánbůh máme opravdu široký výběr potravin, které se dají podle chuti kombinovat. Mezi mé nej nej patří – Špaldová kaše, Špaldový chléb s avocadem nebo bio vejci, nebo tvaroh s různými toppingy ( zdravá obloha ) 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

image

4. DIE TOPPINGS – Auf mein Porridge oder zum Quark benutze ich wirklich viele Toppings und ich bin nicht sparsam !! BEEREN wirken antioxidativ und schützen vor UV- Belastung. CHIA-Samen und Nüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren die Entzündungen reduzieren und die Haut aufpolstern. In einer BANANE versteckt sich Magnesium. PETERSILIE wirkt entwässernd und damit ist sie für mich perfekt, da ich leider oft mit unschöne Wassereinlagerungen Probleme habe … Frisch gehackt in ein Eier Omelet ist ein muss :-))

4. TOPPING ( OBLOHA ) – mou špaldovou kaši nebo tvaroh si ráda obohatím :-)) A když vím, že to ještě dělá dobře mé pleti tak nešteřím !! nejčastěji jsou to BORÚVKY, JAHODY, MALINY pro jejich antioxidační účinky a také chrání pleť před UV. CHIA semínka a OŘECHY obsahují Omega-3-kyseliny,které mají protizánětlivé účinky a pomáhají pleť trochu vystužit zevnitř :-)) BANÁNY obsahují zdravé Magnesium. PETRŽEL má výborné odvodňující účinky, z tohoto důvodu si ji přidávám do vaječné omelety. Mám problémy se zavodňovaním( hlavně dolních končetin ),což mě vážně štve ...

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

5.MANDEL statt KUH – Und zu letzt – seit meiner Kindheit trinke ich keine Milch. Für Zubereitung von meine Porridge usw. Benutze ich ungesüsste Mandel Milch !! Meine Meinung nach viel gesünder  als alle anderen :-))

5.MANDLE místo KRÁVY – v neposlední řadě – už od dětství nepiju Kravské mléko .. Při vaření mé kaše a jiných používám Mandlové mléko !! Podle mého to nej které můžete použít ;-))

REZEPT – PORRIDGE 

1/2 Tasse Dinkelflocken + 1/2 Tasse Mandelmilch + 1/2 Tasse Wasser = kochen bis daraus ein Porridge ist – LACH :-))))  willst du mit mir kochen ? Gerne auf dem Snapchat ! [ blonde_blog4u ] Guten Appetit !

REZEPT – ŠPALDOVÁ KAŠE  

1/2 hrnku špaldových vloček + 1/2 hrnku Mandlového mléka + 1/2 hrnku vody = vaříte do změknutí až vám vznikne Kaše – SMÍCH :-)))) chcete vařit se mnou ? Mrkněte na SnapChat ! [ blonde_blog4u ]

image

P.S. Schreibt mir, was ihr am liebsten zum Frühstück isst und wer weiß, vielleicht wartet eine Überraschung auf euch :-)) Ihr könnt mich auch gerne auf dem Instapic markieren … Dann seit ihr automatisch auch dabei !! Schönen Tag und KISSES EURE K.

P.S. Napište mi co nejraději snídáte vy a kdo ví, třeba na vás čeká překvapení ;-)) také mě můžete označit na INSTAGRAMU na Vaši snídaňové fotce … Krásný den a KISSES VAŠE K. 

MY BREAKFAST RULES was last modified: May 25th, 2016 by Blondeblog4u
AvocadoBreakfastChia SamenHealthy FoodPorridge
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
I WISH …
next post
HAPPINESS

You may also like

NEWS #FEBRUARY

9. February 2017

NEWS #NOVEMBER

16. November 2016

INSTAGRAM 7 / MIRROR & OOTD

25. May 2017

ME & DETOX

12. March 2018

MODE HELL #OOTW #1

19. June 2017

BIRTHDAY GIVEAWAY w / TONAK

8. October 2018

SHE ;-))

19. November 2016

HAPPY ANNIVERSARY #1

12. October 2016

I WISH …

23. May 2016

DETOX w/ MLADY KOKOS

15. April 2018

1 comment

Maminka 31. May 2016 - 16:59

tak jsem dnes měla to avokado a zitra jsou na radě borůvky s jogurtem.

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Instagram

    Popular Posts

    • 1

      THE SOLUTION / 8 MONTH w OSLO SKIN LAB

      29. March 2020
    • 2

      THAILAND #KOH LANTA

      17. January 2016
    • 3

      THE SOLUTION / 3 MONTH w OSLO SKIN LAB

      11. November 2019
    • 4

      TATTOO ADDICTED

      3. May 2020
    • 5

      MY BLOG …. MY PASSION

      12. May 2016

    Category

    Archives

    Follow Me

    Facebook

    Instagram

      • Facebook
      • Instagram
      • Email
      • RSS
      • HOME
      • ABOUT ME
      • CONTACT

      @2017 - All Right Reserved. Designed and Developed by Jan Lasac


      Back To Top
      We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies. However you may visit Cookie Settings to provide a controlled consent.
      Cookie settingsACCEPT
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
      CookieDurationDescription
      cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
      cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
      cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
      cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
      cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
      viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
      Functional
      Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
      Performance
      Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
      Analytics
      Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
      Advertisement
      Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
      Others
      Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
      Save & Accept
      Powered by CookieYes Logo